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Mini quiches sans pâte
Ingrédients :
3 œufs100 ml de lait (entier ou demi-écrémé)50 g de fromage râpé (emmental, comté ou cheddar)100 g de légumes au choix (épinards, poivrons, champignons)50 g de dés de jambon ou de lardons (optionnel)Sel et poivreUne pincée de noix de muscadeHerbes fraîches (persil, ciboulette)
⏱️ Temps de préparation : 10 minutes⏱️...

seance du 12 janvier, du czrdio adapté a tous, du renforcement musculaire et de la relaxation!
un bon moment ensemble, pour plus de renseignement n'hésitez pas a nous contacter dans la rubrique "contact"!