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🍫 80g de chocolat noir (minimum 70% de cacao)

Pour des recettes a base de bananes n'hésitez pas a commander le livre de recette ici

les poids peuvent etre remplacé par des petites bouteilles d'eau.

Pour la séance c'est trés simple, on prend un chrono et on fait 30 seconde de travail 30 seconde de récupération le tout 3x, c'est à vous!

- 2 cuillères à soupe de poudre d'amande

1 cuillére à soupe de grainde chia (les faire tremper pendant au moins 5 minutes dans un peu d'eau)

Ingrédients :2 bananes bien mûres100 g de flocons d’avoine30 g de poudre d’amande1 cuillère à café de cannellePréparation :1-Dans un bol écrasez les bananes jusqu’à obtenir une purée lisse.2-Ajoutez les flocons d’avoine la poudre d’amande et la cannelle. Mélangez bien.3-Formez des petits tas sur une plaque recouverte de papier cuisson Aplatissez...

Cuisson : 15 minutesPortions : 2

1 banane2 cuillères à soupe de graines de chia1/2 tasse de flocons d'avoine1 tasse de lait d'amande ou lait végétal Mélangez et savourez

Un gâteau léger et savoureux, riche en fibres et parfait pour un petit-déjeuner équilibré ou une collation saine. Préparation : 10 min | Cuisson : 30 min
Ingrédients (pour 6 à 8 parts) - 150 g de flocons d’avoine - 100 g de farine complète - 2 œufs - 2 bananes écrasées (ou 100 g de compote de...